Как укрепить спину дома: упражнения и растяжка для мышц спины
В современном мире все острее встает проблема ожирения и лишнего веса. За последние годы почти в два раза увеличился процент ожирения среди мужчин. Причина лишнего веса у них зачастую связана с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и вредными привычками. В связи с этим для решения данной проблемы необходимо работать одновременно над всеми причинами комплексно.
Мы хотим лучше выглядеть, дольше жить, чувствовать себя активными и здоровыми людьми, особенно в период карантина. Домашние тренировки — отличное тому подспорье. Тренировки в домашних условиях не всегда даются проще, чем в тренажерном зале. В первую очередь, это вопрос составления плана и самоконтроля. С другой стороны, это отличный способ держать себя в тонусе, поскольку домашние тренировки не зависят от погодных условий и не требуют времени, чтобы добраться к месту проведения занятий. Представленная программа содержит интенсивную часть, а потому рассчитана на четырехдневный курс.
Мало найдется среди нас тех, кто доволен внешним видом своего живота. Самые распространенные проблемы — недостаточный тонус мышц пресса и наличие лишнего жира на животе. Упражнения, которые помогут решить их, мы сегодня покажем.
Похожие статьи
- Насос для домашнего фонтанчика своими руками
- Прически водопад схемы - Свадебные прически собранные на бок без фаты на длинные волосы
- Держатель для монитора своими руками - Как сделать дом для кошек своими руками : домик для кошек
- Ткемали с помидорами в домашних условиях - Грузинский соус ткемали на зиму в домашних условиях: лучш