Как избавиться от бессонницы?
Бессонница инсомния — сложнейшее расстройство сна, которое может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом прочих серьезных нарушений здоровья. Факторов риска для ее развития множество, а в наше неспокойное время шанс возникновения бессонницы может подстерегать практически каждого. Самое печальное, что подобное деление бессонницы на типы искусственно и достаточно условно.
Инсомния, или бессонница — это нарушения количества и качества сна или их сочетание, которые наблюдаются на протяжении длительного времени и сказываются на состоянии дневной жизнедеятельности. При этом количество часов сна не имеет решающего значения, поскольку у разных людей его нормальная продолжительность может различаться. В среднем сон здорового человека длится 6,5—8,5 часов, а на засыпание необходимо 3—10 минут. В понятие бессонницы включают такие состояния как прерывистый сон, неэффективность ночного сна, проблемы с засыпанием.
Избавиться от бессонницы можно без лекарственных препаратов. И вот как. Бессонница — это заболевание, и здесь важно выявить первопричину.
Похожие статьи
- Что и как можно сделать из лаваша рецепт - Блюда из лаваша, рецепты лаваша в домашних условиях
- Производство керамзита в домашних условиях
- Эффективное ламинирование волос в домашних условиях - Ламинирование волос в домашних условиях с помо
- Ткемали с помидорами в домашних условиях - Грузинский соус ткемали на зиму в домашних условиях: лучш