Нет тренажёров и снарядов? Не беда. Самодельные гантели и штанги
Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript. FAQ Контактные данные. Узнайте о новинках Freepik и получайте уведомления о последних обновлениях контента и новых функциях. Инструменты Генератор изображений ИИ Превратите слова в невероятные образы. Reimagine New Создавайте вариации изображений с помощью ИИ. Freepik Designer New Редактируйте шаблоны в браузере.
Качественно проработать бицепс и трицепс можно, не выходя из дома. Собрали подборку эффективных упражнений на руки с гантелями. Перед началом упражнений с дополнительным весом не забывайте делать разминку всех основных мышц, суставов и сухожилий. Это снизит риск травм и повысит эффективность тренировки. Эти упражнения можно делать как в зале, так и дома.
В этой статье мы поговорим о том, как при минимальных затратах сделать гантели и другие снаряда из подручных средств, но которых вполне достаточно для поддержания своего тела в подтянутой форме. Для изготовления одной гантели требуется 2 пластиковых бутылки 1,5 - 2 л , широкая изолента или скотч, песок. Инструкция по изготовлению:. Вуаля, гантели готовы!
Похожие статьи
- Как сделать в домашний условиях майонез - Как сделать хот-дог в домашних условиях: 2 рецепта
- Эффективное ламинирование волос в домашних условиях - Ламинирование волос в домашних условиях с помо
- Тесто для домашних поделок - Как сделать соленое тесто для лепки поделок: 4 рецепта
- Настольные игры своими руками в домашних условиях