Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд
Диета Дюкана — одна из самых знаменитых и популярных в мире. К ней прибегают люди, которые хотят быстро и безопасно для организма сбросить вес, сохранив положительные изменения на долгое время. Система питания подробно расписана на 4 фазы, первые 3 из которых длятся неделю, а правил последней следует придерживаться всю жизнь. Создатель диеты, доктор Пьер Дюкан, потратил годы на исследования пищевых привычек и принципов здорового похудания. Получившийся план рациона включает продукты, богатые белком.
Существует 4 этапа диеты Дюкана: атака, чередование, стабилизация и закрепление. Здесь вы найдете подробное описание, меню на каждый этап и основные рекомендации, которые следует соблюдать. Первый этап диеты Дюкана получил название Атака. На этой фазе запускается процесс жиросжигания в организме, так как вы употребляете только определенные белковые продукты. На этапе чередования Пьером Дюканом предложен список определенных продуктов, рецептов салатов и десертов.
Дюкан мне советует 3 дня на этапе атаки провести. Я же планирую 7. Поскольку мне нужен больший результат и в более быстрые сроки в июне свадьба. Разумеется, все будет зависеть от самочувствия. Подскажите, если что-то дополнительно еще можно подвергнуть контролю. Буду благодарна за любые советы и подсказки.
Похожие статьи
- Видео сигнализация своими руками - Видеонаблюдение своими руками Читайте как
- Быстровозводимое здание своими руками - Бесплатный расчет стоимости каркаса, расчет цены лстк
- Рецепт простого блюда из куриных голеней - Блюда из куриных голеней, рецепты с фото на m
- Как сделать из бумаги прямоугольный параллелепипед поэтапно